過去数年の体重の変化を見てみると、
必ず、正月休みに、
体重が２kg増加していることがわかります。
休みの日ぐらい、なんでも食べたいですから😏
今年は、この正月太りを防止するために、
正月ランニングを続けました。
幸い、今年の富山は、雪がなく、
毎日ランニングをすることができました。
その結果、、、
体重の増加は、0.5kgほどに留めることができました！！
ランニングに有効だったのは、
「オーディオブック」というアプリ
様々な本を読み上げてくれます。
楽しくランニングをすることができます。
もちろん、
ヘッドホンをしてのランニングは、危険ですから、
私は、骨伝導のヘッドホンです✌️